Ratkaisukeskeinen
lyhytterapia

Mitä on ratkaisukeskeinen lyhytterapia?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei ole psykoterapiaa vaan psykososiaalista ennaltaehkäisevää keskusteluapua. Lyhytterapiaa voidaan myös hyödyntää väliaikaisena terapia-apuna etsittäessä sopivaa psykoterapeuttia. Lyhytterapiassa on samoja piirteitä kuin psykoterapiassa, ja ne molemmat perustuvat luottamukselliseen ja vuorovaikutukselliseen prosessiin asiakkaan ja hoitavan henkilön välillä. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii erinomaisesti erilaisiin elämän kriisitilanteisiin ja solmukohtiin, mutta siitä hyötyvät myös esimerkiksi masentuneet tai ahdistuneet. Käynnillä voidaan käsitellä niin surua, parisuhdetta, vanhemmuutta, uupumusta kuin työhön ja opiskeluun liittyviä haasteitakin. Lyhytterapiaan tulon syy ei tarvitse olla iso: riittää, että olet avoin käymään läpi mielen päällä olevia asioita ja että sinulla on ennen kaikkea oma tahto muutokseen.

Lyhytterapialla tarkoitetaan yleensä terapiaa, jossa on selvä rakenne ja määrätty tapa työskennellä tavoitteiden saavuttamiseksi. Ratkaisukeskeiselle suuntaukselle on ominaista keskittyä yksilön vahvuuksiin ja tunnistaa asioita, jotka ovat hyvin ja jotka arjessa jo toimivat. Voimavarakeskeisyys syntyy siitä, että toimivia asioita pyritään lisäämään ihmisen elämässä. Ratkaisukeskeiselle terapialle on ainutlaatuista se, että se keskittyy ratkaisuihin, ei niinkään itse ongelmaan ja sen syntyyn, menneisyyttä kuitenkaan väheksymättä. Vaikeuksien sijaan fokus on nykytilanteessa ja tulevaisuuden tavoitteissa, painopisteenä halutun muutoksen käynnistäminen. Työskentelylle asetetaan aina selkeitä tavoitteita. Lyhytterapiassa kaikkia asioita ei yritetä selvittää kerralla, vaan prosessin aikana keskitytään yhteen tai kahteen rajattuun ongelmaan/tavoitteeseen.

Kenelle?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii kaiken ikäisille lapsista ikäihmisiin. Voit tulla vastaanotolle yksin, parina tai perheenä. Lyhytterapiaan ei tarvita lähetettä tai diagnoosia eikä se ole Kela-korvattavaa. Lyhytterapia sopii lieviin
mielenterveysongelmiin ja elämänkriiseihin, mutta yksittäisenä hoitomuotona se ei sovellu vakavimpiin ja pitkittyneisiin mielenterveysongelmiin. Keskustele aina lääkärisi kanssa sopivasta hoitomuodosta. Mikäli lyhytterapian aikana huomataan, ettei lyhytterapia yksin riitä, ohjaa terapeuttisi sinut eteenpäin lääkärille
tai psykoterapiaan.

Kuinka työskennellään?
Palvelun lähtökohtana on aina asiakkaan yksilöllinen tarve, jonka perusteella laaditaan yhdessä palvelusopimus. Ratkaisukeskeisessä terapiassa ei ole varsinaisesti ennalta määrättyä pituutta, vaan käyntien määrä sovitaan
yhdessä asiakkaan kanssa ja tilanteen mukaan. Lyhytterapialla tarkoitetaan 1–25 kerran
(tai tarvittaessa myös pidempää) prosessia, mutta monesti 3–5 käyntikertaakin voi riittää auttamaan eteenpäin. Yhden käynnin pituus on tavallisesti 60–90 minuuttia. Tarvittaessa
asiakas voi aina palata uudelleen terapeutille esim. tarkistuskäynnille jonkin ajan kuluttua.

Työskentely voi olla keskustelua, liikettä, taidetta tai toiminnallisia menetelmiä. Näin ollen lyhytterapiaa voi tarjota hyvin monenlaisissa toimintaympäristöissä kuten esimerkiksi kävelyterapiana, etänä tai lähitapaamisilla toimistolla tai asiakkaan kotona. Työskentelymenetelmät sovitaan aina yhdessä asiakkaan kanssa ja käynnit perustuvat täysin luottamukselliseen ja eettiseen terapiasuhteeseen.

Henkilötietoja käsitellään laillisesti, huolellisuutta ja hyvää tietojenkäsittelytapaa noudattaen. Me emme kirjaa käyntien sisältöä sähköiseen tietojärjestelmään tai Omakantaan. Muistiinpanoja tehdään vain työnohjauksellisesta näkökulmasta ja manuaalisiin asiakasasiakirjoihin merkitään asiakkaan hoidon järjestämisen, suunnittelun, toteuttamisen ja seurannan turvaamiseksi tarpeelliset tiedot.